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Atitudes erradas na academia
Se matando na academia e os resultados não aparecem? Isso pode ser um sinal de que alguma coisa em seu treino está errada. É hora de rever algumas atitudes que podem diminuir a qualidade do seu exercício. Para isso, vamos citar alguns péssimos hábitos que são comuns em academias e você deve evitar!
Impactos do alongamento antes do treino
O alongamento é um tipo de exercício que pode aumentar a elasticidade e a amplitude dos movimentos musculares. Quando se alonga, o músculo é forçado a esticar suas fibras e, com a frequência da atividade, elas se alongam. Quase todo mundo alonga antes de treinar. Mas será que isso é realmente necessário?